Comment le cerveau se nettoie pendant le sommeil
Publié le 14 janvier 2014 à 12:31Article paru dans LE PARKINSONIEN INDÉPENDANT n°55
Dormir permet au cerveau de se débarrasser des toxines accumulées pendant la période de veille
On savait déjà que le sommeil permet de consolider les données apprises dans la journée. Il semblerait qu’il permet aussi au cerveau de se débarrasser de ses toxines
Des chercheurs américains pensent avoir compris pourquoi l’homme est programmé pour dormir plusieurs heures chaque nuit, alors que le sommeil le laisse vulnérable aux prédateurs. Le repos permettrait au cerveau de se débarrasser des toxines produites pendant les phases d’éveil, explique l’équipe de l’Université de Rochester (Etat de New York) dans un article publié dans la revue Science.
« La nature récupératrice du sommeil résulterait de l’élimination des déchets produits par l’activité neuronale qui s ‘accumulent pendant la période d’éveil », explique le Dr Malken Nedergaard, le principal auteur des travaux.
Le rôle essentiel du sommeil dans l’apprentissage et la mémoire était déjà connu, mais les chercheurs ont cette fois expliqué l’intérêt chimique d’alterner les phases d’éveil et de repos. « Cette recherche a permis de voir que le cerveau a deux états de fonctionnement distincts. Il est soit éveillé et alerte, soit dormant et en mode nettoyage. Comme il ne dispose que de ressources énergétiques limitées, il est contraint d’alterner entre l’un et l’autre ».
Dans le reste du corps, c’est le système lymphatique qui élimine les déchets cellulaires. Mais il n’inclut pas le cerveau, qui reste en vase clos, protégé par un système complexe de portes d’accès moléculaires contrôlant entrées et sorties. Le cerveau utilise lui un système unique appelé « glymphatique » dix fois plus actif pendant le sommeil qu’en éveil, ont montré les chercheurs.
Les chercheurs ont pu observer pour la première fois ce système de nettoyage cérébral grâce à une nouvelle technologie d’imagerie, utilisée sur des souris dont le cerveau est similaire à celui des humains.
Le mécanisme est intégré dans le système sanguin du cerveau. Il pompe le fluide cérébro-spinal à travers les tissus et le renvoie purifié, les déchets étant transportés par le sang jusqu’au foie où ils sont éliminés. De plus, les chercheurs ont découvert que les cellules cérébrales réduisaient leur taille de 60% quand on dort, permettant aux déchets d’être enlevés plus efficacement.
Tout cela permet notamment de nettoyer les toxines responsables de la maladie d’Alzheimer et d’autres pathologies neurologiques.
Article relevé dans le Figaro Santé du 18 Octobre 2013 par F. Vignon
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ce moment que vous décrivez « comme avant »,je l’expérimente très régulièrement le matin…ceci prouve pour moi que mon corps a encore toutes ses facultés (et que donc la guérison totale est possible )…mais qu il doit y avoir une sorte de « court-circuit » entre les neurones ‚qui bloque la bonne circulation des mouvements…
je suis sous nicotine thérapie depuis 3 ans ‚mon état s est bien améliore …depuis 3 mois, j’ai commence un régime crudivore et me suis mis aux jus de légumes et fruits faits maison (en m’inspirant du livre de Norman Walker )…et la,miracle ! quasiment tous les 10 jours,je peux passer 24h a 36h sans avoir aucun besoin de sinemet avec une énergie ‚un dynamisme,une mobilité absolument normale donc « parfaite « …je vous invite a visionner ces 2 vidéos expliquant d une facon limpide le rôle des intestins sur le système nerveux :
https://www.youtube.com/watch?v=FHSABFYRn98
http://vivrecru.org/les-intestins-un-continent-inconnu-partie-2-le-peuple-de-lombre/#.UtryvhZErPA
Commentaire by Marc — 18 janvier 2014 #
Merci pour cet article !
Cela m’explique un petit événement récent : au milieu d’une nuit, je me suis réveillée en excellente forme « comme avant ». J’ai réveillé mon époux pour lui faire constater le changement. J’ai savouré pendant une bonne heure avant de me rendormir. Le lendemain matin, j’étais revenue à la réalité, heureuse quand même d’avoir vécu ces minutes miraculeuses.
Maintenant, je comprends mieux…
Commentaire by Subarroque — 18 janvier 2014 #
Merci pour cet article fort intéressant !
Effectivement ‚le matin apres une nuit de sommeil, je suis en grande forme,aucun besoin de médicaments jusqu’a environ 12h …
Commentaire by Marc — 15 janvier 2014 #